Quel est le poids idéal pour 1m57 ?

En tant que femme, il n’est pas toujours facile de déterminer son poids idéal.

Plutôt que d’obéir à un canon bien défini, le poids idéal d’une personne dépend de certains paramètres tels que la taille, l’âge, la silhouette globale, la musculature ou d’éventuels problèmes de santé. C’est pourquoi vous devez toujours vous méfier du poids recommandé : tout d’abord, vous devez prendre en compte vos propres caractéristiques.

A lire également : Quand arrêter le jeûne intermittent ?

Le poids idéal est avant un poids qui permet de se sentir bien, psychologiquement et physiquement. C’est également un poids qui vous évite des problèmes de santé (hypertension, essoufflement, maladie cardiaque, diabète, etc.).

vous donnera une idée de votre poids idéal. Cela fonctionne comme un très calculatrice simple : saisissez simplement vos données dans les cases bleues pour obtenir le résultat instantanément.

A lire en complément : Quel est le taux de masse graisseuse idéal ?

Le tableau Excel vous donnera deux estimations, basées sur deux formules de calcul différentes :

• La formule de Lorentz, la formule
• de Creff.

Ces deux formules de calcul sont différentes mais complémentaires ; elles diffèrent peu pour une personne de petite taille mais beaucoup plus pour les personnes de grande taille.

Les deux formules présentent chacune des avantages et des inconvénients  :

• • La formule de Lorentz est très tendance car elle est simple et réaliste. Son avantage est qu’il convient aux femmes (la formule pour les hommes est différente). Son principal inconvénient est qu’elle ne tient pas compte de l’âge ou de la morphologie des personnes,

la formule de Creff tient compte de la morphologie en plus de l’âge et de la taille. La formule adapte donc le résultat selon que vous êtes naturellement mince, large ou normal. Mais ces notions sont très subjectives ; votre morphologie naturelle durant votre enfance ou votre adolescence pourrait vous en donner une indication. De plus, la formule de Creff s’applique à la fois aux hommes et aux femmes : elle ne tient pas compte des différences entre les deux sexes.

Les données du tableau poids/taille femme à télécharger ci-dessous sont donc indicatives. C’est à vous de les interpréter et de les adapter.

Voici donc un tableau du poids idéal pour les femmes, à télécharger en Excel, 100% gratuit.

comment ça marche ?

Le tableau poids/taille pour femmes que nous proposons est très facile à utiliser. Après l’avoir téléchargée, il vous suffit de remplir les 3 cases bleues qui se trouvent sur le premier onglet : taille, âge et morphologie.

Remarque : Pour déterminer si vous êtes naturellement « mince », « normal » ou « large », essayez d’évaluer votre silhouette : êtes-vous plutôt mince ? Vos os (poignets, épaules…) sont-ils épais ou fins ?

Votre poids idéal sera ensuite affiché selon la formule de Lorentz et la formule de Creff.

Ci-dessous, les tableaux présentant les formules de calcul apparaissent pour votre information.

Voici comment les deux formules sont calculées :

• poids idéal selon la formule de Lorentz : Taille — 100 — (Taille — 150) /2,5)
• Poids idéal selon la formule Creff : (hauteur en cm — 100 âge/10) x 0,9
  • pour un corps mince : (hauteur en cm — 100 âge/10) x 0,9 x 0,9
  • pour une grande morphologie : (hauteur en cm — 100 ans et plus (10) x 0,9 x 1,1

Conseils pour perdre du poids.

Pour perdre du poids, il n’y a pas de secret : assurez-vous de manger sainement (fruits, légumes, fibres au lieu de sucre ou de graisse) et augmentez votre activité physique et sportive.

Les régimes ne sont pas recommandés, car ils génèrent du stress pour le corps et une tendance à rattraper le retard.

Il est maintenant temps de télécharger votre tableau de poids idéal pour les femmes Excel.

Poids idéal pour les femmes : quelques exemples.

Voici quelques exemples du poids idéal pour une femme en fonction de sa taille (ces données sont valables pour une personne de 28 ans avec une silhouette normale, en bonne santé) :

• • Poids idéal pour femme 1m55: 53 kg
  • Poids idéal pour 1 m 56: 53 kg
  • Poids idéal pour 1 m 57 : 54 kg
  • Poids idéal pour 1 m 58 : 55 kg
  • Pour 1 m 59 : 55 kg
  • Poids idéal pour 1 m 60 femme : 56 kg
  • Poids idéal pour 1 m 61:57 kg
  • Poids idéal pour 1 m 62:57 kg
  • Pour 1 m 63 : 58 kg
  • Poids idéal pour 1 m 64 femme : 58 kg
  • Poids idéal pour 1 m 65:60 kg

• Poids idéal pour 1 m 66:60 kg
• Pour 1 m 67:61 kg
• Poids idéal pour 1 m 68:62 kg
• Poids idéal pour 1 m 69:63 kg
• Poids idéal pour 1m70 femme : 64 kg
• Poids idéal pour 1m 71:64 kg
• Poids idéal pour 1m72 femme : 65 kg
• Pour 1m 73:66 kg
• Pour 1m 74:67 kg
• Poids idéal pour 1,75 m femme : 68 kg
• Poids idéal pour 1,76 m femme : 69 kg