Optisante.fr
MENU
  • Bien-être
  • Grossesse
  • Maladie
  • Minceur
  • News
  • Professionnels
  • Santé
  • Seniors
logo
Optisante.fr
  • Bien-être
    • Le guide ultime pour choisir un vibromasseur silencieux adapté à vos besoins
      24 septembre 2023
      0
    • Guide ultime pour choisir les meilleurs soins visage pour peaux sensibles et réactives
      Guide ultime pour choisir les meilleurs soins visage pour peaux sensibles et ...
      24 septembre 2023
      0
    • people in street during daytime
      Hypnose : une thérapie efficace contre l'agoraphobie ?
      24 septembre 2023
      0
    • Comment pratiquer un massage ayurvédique à la maison pour se détendre
      22 septembre 2023
      0
    • Voyagez léger avec un vibromasseur à distance : l'accessoire incontournable
      15 septembre 2023
      0
    • Est-ce que le stretching fait maigrir ?
      3 septembre 2023
      0
    • Alimentation sans gluten : comment remplacer le blé ?
      3 septembre 2023
      0
    • Savoir prolonger l'extase : conseils pour une masturbation intense
      1 septembre 2023
      0
    • cigarette électronique de Sensas Nantes
      Pourquoi fumer une cigarette électronique de Sensas Nantes est-il si agréable ?
      27 août 2023
      0
  • Grossesse
    • Comment renforcer votre périnée après un accouchement ?
      8 septembre 2023
      0
    • Comment se déroule le curetage ?
      3 septembre 2023
      0
    • Grossesse : avis et conseils pour bien choisir votre matelas hypnia
      3 septembre 2023
      0
    • Diarrhée et grossesse : les causes et comment y remédier ?
      27 août 2023
      0
    • Comment savoir son groupe sanguin En fonction de ses parents ?
      27 août 2023
      0
    • Comment perdre du poids à cause de la pilule ?
      27 août 2023
      0
    • Les avantages des diverses méthodes de surveillance pendant la grossesse
      23 août 2023
      0
    • Soulager les nausées matinales de manière naturelle : les méthodes qui fonctionnent
      20 août 2023
      0
    • Quand prendre de la progestérone pour tomber enceinte ?
      20 août 2023
      0
  • Maladie
    • Est-ce que la paranoïa est héréditaire ?
      24 septembre 2023
      0
    • Comment enlever l'acné en une nuit ?
      24 septembre 2023
      0
    • Comment se manifeste le syndrome de Diogène
      Comment se manifeste le syndrome de Diogène ?
      3 septembre 2023
      0
    • Comment savoir si les trompes sont bouchées ?
      27 août 2023
      0
    • Le prix des prises de sang: ce que vous devez savoir avant ...
      27 août 2023
      0
    • Détection précoce du diabète : symptômes et conseils pour éviter cette maladie
      16 août 2023
      0
    • Comprendre les risques de la consommation excessive d'alcool et stratégies de prévention ...
      16 août 2023
      0
    • Exploration approfondie des thématiques et conseils pratiques pour tes lecteurs
      11 août 2023
      0
    • Vivre avec la maladie U : conseils pratiques pour une meilleure qualité ...
      8 août 2023
      0
  • Minceur
    • Quel est le poids idéal pour 1m57 ?
      24 septembre 2023
      0
    • Comment assouplir une cicatrice chirurgicale ?
      24 septembre 2023
      0
    • Comment perdre du poids en 1 semaine sans faire de sport ?
      3 septembre 2023
      0
    • Qu'est-ce qui bloque une perte de poids ?
      3 septembre 2023
      0
    • La spiruline une option efficace pour perdre les kilos en trop
      30 août 2023
      0
    • Comment perdre 3 kilos en une semaine
      Comment perdre 3 kilos en une semaine ?
      27 août 2023
      0
    • Les aliments à bannir pour une perte de poids rapide
      21 août 2023
      0
    • Gérer son poids pendant les fêtes : les meilleurs conseils à suivre
      17 août 2023
      0
    • Découvrez les multiples régimes alimentaires pour une vie saine et équilibrée !
      12 août 2023
      0
  • News
    • Quel est l'Anti-inflammatoire le moins dangereux ?
      24 septembre 2023
      0
    • Les tendances actuelles dans l'univers des e-liquides Liquideo Pro
      24 septembre 2023
      0
    • Weda : se connecter à son compte
      24 septembre 2023
      0
    • Les points à vérifier avant de souscrire une mutuelle santé en France
      14 septembre 2023
      0
    • Pourquoi et comment demander le minimum vieillesse (ASPA) ?
      12 septembre 2023
      0
    • Comment avoir le V des abdos
      Comment avoir le V des abdos ?
      3 septembre 2023
      0
    • Découvrez les avantages de l'utilisation d'une sonde périnéale Fizimed EMY pour les ...
      3 septembre 2023
      0
    • réutiliser une puff
      Comment réutiliser une puff ?
      3 septembre 2023
      0
    • réutiliser une puff
      Résilier votre mutuelle santé MNH en ligne : mode d'emploi
      3 septembre 2023
      0
  • Professionnels
    • Les étapes pour se former en tant que pharmacienne sans diplôme
      24 septembre 2023
      0
    • Quelles sont les motivations pour devenir infirmière ?
      24 septembre 2023
      0
    • Quel est le salaire moyen d’une Aide-soignante ?
      24 septembre 2023
      0
    • Quelles sont les meilleures marques de chaussures de sécurité pour soulager les ...
      19 septembre 2023
      0
    • Les chaussures de sécurité antidouleur : une solution pour les travailleurs
      13 septembre 2023
      0
    • Les critères à prendre en compte avant d'acheter une blouse médicale
      13 septembre 2023
      0
    • Les critères à prendre en compte lors du choix d'un grossiste en ...
      7 septembre 2023
      0
    • Les erreurs à éviter lors de l'ouverture d'une parapharmacie
      30 août 2023
      0
    • Pourquoi devenir éducateur spécialisé ?
      27 août 2023
      0
  • Santé
    • Les dispositifs d'aide financière pour ceux qui ne peuvent pas se permettre ...
      26 septembre 2023
      0
    • Les pièges à éviter lors de la résiliation de votre mutuelle santé ...
      26 septembre 2023
      0
    • Comment arrêter ses règles définitivement
      26 septembre 2023
      0
    • Les bienfaits d'une thalasso à Bandol...
      Les bienfaits d'une thalasso à Bandol...
      25 septembre 2023
      0
    • Les boutons remplis de sang : causes et comment les traiter
      Les boutons remplis de sang : causes et comment les traiter
      24 septembre 2023
      0
    • HC1 6BFOXN Décoder le QR Code anti COVID
      HC1 : 6BFOXN : Comment décoder le QR Code anti COVID ?
      24 septembre 2023
      0
    • Pourquoi trop de monocytes ?
      24 septembre 2023
      0
    • Combien coûte une prise de sang sans ordonnance ?
      24 septembre 2023
      0
    • Les meilleurs remèdes de grand-mère pour consolider les os
      24 septembre 2023
      0
  • Seniors
    • Comment faire pour calmer les nerfs ?
      3 septembre 2023
      0
    • Pourquoi privilégier une maison partagée pour seniors ?
      Pourquoi privilégier une maison partagée pour seniors ?
      3 septembre 2023
      0
    • Monte-escalier : peut-on bénéficier d'une aide financière ?
      Monte-escalier : peut-on bénéficier d'une aide financière ?
      3 septembre 2023
      0
    • Comment savoir combien ma mutuelle me rembourse mes lunettes ?
      3 septembre 2023
      0
    • Quel sport pour perdre du ventre après 50 ans ?
      27 août 2023
      0
    • Quels fruits conserver ensemble ?
      27 août 2023
      0
    • Comment éliminer les lectines ?
      27 août 2023
      0
    • Optimisez le sommeil des personnes âgées grâce à ces pratiques essentielles
      22 août 2023
      0
    • Soulagez vos douleurs articulaires avec ces remèdes naturels incontournables
      19 août 2023
      0
Seniors
Accueil›Seniors›Comment les seniors peuvent rester actifs et en bonne santé ?

Comment les seniors peuvent rester actifs et en bonne santé ?

By Silvere
4 avril 2023
30
Partager :

Le vieillissement actif vise à permettre aux personnes d’exprimer pleinement leur potentiel physique, mental et social tout au long de leur vie. De plus, il permet à chacun de participer à la société, en fonction de ses besoins, de ses souhaits et de ses possibilités. De même, son objectif est de permettre aux personnes âgées d’être plus indépendantes, autonomes, participatives et dignes. Si vous souhaitez atteindre ces objectifs en tant que personne senior, veuillez tenir compte des éléments suivants.

Plan de l'article

  • Faire de l’exercice
  • Adopter une alimentation saine
  • Être en contact avec la nature
  • Bonnes habitudes de sommeil
  • Maintenir les relations sociales et familiales

Faire de l’exercice

L’activité physique chez les personnes seniors contribue à l’amélioration de leur santé, de leur bien-être et de leur qualité de vie. En effet, il convient d’adapter l’exercice aux capacités, à l’état de santé et à l’âge de la personne. L’exercice quotidien contribue à améliorer la mobilité, l’équilibre et la coordination, entre autres avantages. Par exemple, les experts recommandent aux personnes âgées de pratiquer des exercices d’aérobie (marche, natation, danse, etc.).

A voir aussi : Maintenir une vie active et sociale, un remède préventif à la dépression chez les seniors

De même, ils recommandent la méditation et le yoga pour prévenir le déclin cognitif dû à l’âge et à d’autres maladies telles que la maladie d’Alzheimer. Les aides à domicile encouragent les personnes âgées à rester actives et dynamiques. Cependant, il est important de tenir toujours compte de leurs capacités et de leurs limites personnelles.

Adopter une alimentation saine

Une alimentation saine est essentielle à la santé à tous les stades de la vie. En effet, pour les personnes âgées, il s’agit plus d’une obligation que d’une recommandation. Une alimentation saine pour les personnes âgées implique d’augmenter la consommation de certains aliments (légumes, fruits). Néanmoins, il convient de réduire d’autres (comme l’alcool et le tabac).

A lire en complément : Que doivent faire les seniors pour garder leur santé mentale ?

Être en contact avec la nature

Le contact avec la nature et les activités de plein air sont très bénéfiques pour la santé et le bien-être des personnes âgées. En effet, la marche et les bains de soleil fournissent de la vitamine D, si importante pour notre santé. De plus, il convient de profiter de la plage, de la forêt ou simplement s’asseoir sur un banc public ou s’entourer de fleurs. Cela aide à se calmer et à se libérer du stress et des soucis, améliorant ainsi la santé mentale des personnes âgées.

Bonnes habitudes de sommeil

Il est très fréquent que les personnes âgées subissent des changements dans leur cycle de sommeil. Cela peut entraîner des troubles du sommeil. Pour éviter cela, il est essentiel d’établir une routine de sommeil et d’adopter de bonnes habitudes de sommeil.

Maintenir les relations sociales et familiales

Les personnes seniors ont parfois l’impression d’être une charge pour leurs proches et s’isolent socialement. Par conséquent, pour assurer leur bien-être personnel, aidez les à maintenir de bonnes relations avec leurs amis et leur famille. De plus, ils doivent éviter la solitude. En effet, cela peut que conduire à la tristesse et à la dépression.

Article précédent

Tourisme médical : quel pays choisir pour ...

Article suivant

Santé : quelles solutions pour bien récupérer ...

0
Partages
  • 0
  • +
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0

Articles similaires

  • Seniors

    Comment savoir combien ma mutuelle me rembourse mes lunettes ?

    3 septembre 2023
    By Tangi
  • Seniors

    Gérer efficacement le stress et l’anxiété chez les seniors : conseils et astuces

    31 juillet 2023
    By Watson
  • Seniors

    Les 3 principaux critères pour choisir un service d’aide à domicile

    19 juillet 2023
    By Nico
  • Seniors

    Que doivent faire les seniors pour garder leur santé mentale ?

    5 avril 2023
    By Stephen
  • Pourquoi privilégier une maison partagée pour seniors ?
    Seniors

    Pourquoi privilégier une maison partagée pour seniors ?

    3 septembre 2023
    By Geoffrey
  • Seniors

    Les aides financières pour les seniors qui souffrent de maladies chroniques

    4 avril 2023
    By Silvere

  • Clinique ophtalmologique : découvrez les différentes chirurgies des yeux et maladies oculaires
    Professionnels

    Clinique ophtalmologique : découvrez les différentes chirurgies des yeux et maladies oculaires

  • Santé

    Quels sont les meilleurs ingrédients naturels pour apaiser une gorge irritée ?

  • Maladie

    Pourquoi je me déshydraté vite ?

Trouvez Optisanté sur Facebook
optisante.fr
Articles populaires
Minceur

Comment assouplir une cicatrice chirurgicale ?

Plan de l'articleQuelles précautions devriez-vous prendre avant une opération ?Est-il possible d’améliorer une cicatrice directement depuis le bloc ?Et après l’opération ?Masser la cicatrice : oui, mais comment ?Ma cicatrice est bizarre : quand dois-je m’inquiéter ?Cela ...
  • Quelles sont les motivations pour devenir infirmière ?

    By Lionel004
    24 septembre 2023
  • Est-ce que la paranoïa est héréditaire ?

    By Tangi
    24 septembre 2023
  • Pourquoi devenir infirmière puéricultrice ?

    By Gec007
    27 août 2023
  • Quel est le poids idéal pour 1m57 ?

    By Tangi
    24 septembre 2023

Abonnez-vous

Inscrivez-vous pour recevoir des mises à jour par courrier électronique et pour savoir ce qui se passe dans notre magazine!

Dernières publications
Santé

Les dispositifs d’aide financière pour ceux qui ne peuvent pas se permettre une mutuelle santé

Dans le paysage financier actuel, les individus aux revenus modestes rencontrent des difficultés pour couvrir les frais de santé non pris en charge par la sécurité sociale. Pour pallier à ...
  • Les pièges à éviter lors de la résiliation de votre mutuelle santé MNH

    By Watson
    26 septembre 2023
  • Comment arrêter ses règles définitivement

    By Watson
    26 septembre 2023
  • Les bienfaits d'une thalasso à Bandol...

    Les bienfaits d’une thalasso à Bandol…

    By Geoffrey
    25 septembre 2023
  • Le guide ultime pour choisir un vibromasseur silencieux adapté à vos besoins

    By Watson
    24 septembre 2023
Galerie


Massage de la cheville et du pied
https://www.youtube.com/watch?v=xKmaTss7P7w
  • Contact
  • Mentions légales
  • Sitemap
optisante.fr © 2021
Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site Web. Si vous continuez à utiliser ce site, nous supposerons que vous en êtes satisfait.Ok