Optisante.fr
MENU
  • Bien-être
  • Grossesse
  • Maladie
  • Minceur
  • News
  • Professionnels
  • Santé
  • Seniors
logo
Optisante.fr
  • Bien-être
    • La naturopathie à Parthenay : une approche holistique pour votre bien-être
      6 mai 2025
      0
    • Quels sont les facteurs de 12 ?
      27 avril 2025
      0
    • Cheveux fragilisés : l'expertise du dermatologue à la rescousse
      19 avril 2025
      0
    • Douleur au-dessus du pied en marchant : découvrez les solutions ostéopathiques
      9 avril 2025
      0
    • La culotte de règles : une des meilleures protections pendant vos règles
      26 mars 2025
      0
    • Les plantes exotiques à privilégier dans vos jus détox maison
      23 mars 2025
      0
    • Magasin de CBD CB D'eau Strasbourg : notre avis sur cette adresse
      23 février 2025
      0
    • Est-ce que le stretching fait maigrir ?
      23 février 2025
      0
    • Les bienfaits fascinants des tapis d'acupression
      21 février 2025
      0
  • Grossesse
    • Grossesse : Symptômes qui m'ont indiqué ma future maternité, avant retard de ...
      13 mai 2025
      0
    • Grossesse : garder le secret 3 mois pourquoi faire ?
      5 mai 2025
      0
    • Menace de fausse couche : l'efficacité du repos au lit
      28 avril 2025
      0
    • Laver correctement une femme après l'accouchement : nos conseils pratiques
      13 avril 2025
      0
    • Stoppez rapidement les nausées : astuces efficaces et naturelles
      13 avril 2025
      0
    • Manger cru pendant la grossesse : bon ou risqué pour maman et ...
      7 avril 2025
      0
    • Signes de grossesse fiables : reconnaître les premiers symptômes sans erreur !
      2 avril 2025
      0
    • Signes accouchement proche : comment les identifier et agir ?
      23 mars 2025
      0
    • Échographies pendant la grossesse : fréquence et recommandations
      14 mars 2025
      0
  • Maladie
    • Maladie : découvrir la cause principale et les solutions possibles
      6 mai 2025
      0
    • Maladie des muscles des jambes : identifier, traiter, prévenir
      30 avril 2025
      0
    • Symptômes d'une thyroïde qui fonctionne mal : comment les reconnaître et les ...
      27 avril 2025
      0
    • Comment savoir si les trompes sont bouchées ?
      27 avril 2025
      0
    • Santé : Quand s'inquiéter ? Signaux à surveiller pour votre bien-être
      24 avril 2025
      0
    • Éruptions cutanées : les maladies responsables et leurs symptômes
      15 avril 2025
      0
    • Signes souffle cœur : Comment les identifier et agir ?
      10 avril 2025
      0
    • Santé : Détecter un problème grave de santé
      3 avril 2025
      0
    • Maladies mentales : les cinq principales à connaître
      25 mars 2025
      0
  • Minceur
    • Graisse du ventre : natation et réduction, une corrélation efficace ?
      2 mai 2025
      0
    • Petit-déjeuner pour maigrir : les meilleures pratiques à adopter
      1 mai 2025
      0
    • Perdre du ventre : quel repas opter le midi pour une silhouette ...
      20 avril 2025
      0
    • Calcul taille portion : Repas maison, astuces pour mesurer ration
      18 avril 2025
      0
    • Manger sans gluten : recette pour maigrir ou idée reçue ?
      5 avril 2025
      0
    • Meilleur moment pour dormir et perdre du poids : conseils efficaces
      5 avril 2025
      0
    • Régime restrictif : définition, risques et alternatives
      20 mars 2025
      0
    • Réduire son poids de 10 kg : Conseils efficaces et faciles à ...
      19 mars 2025
      0
    • Prescription diététique : étapes à suivre pour une bonne alimentation équilibrée
      8 mars 2025
      0
  • News
    • Comprendre le tarif du drainage lymphatique : facteurs déterminants et moyens d'économiser
      27 avril 2025
      0
    • La sélection des meilleures boutiques de CBD à Reims
      27 avril 2025
      0
    • a pair of underwear sitting on top of a wooden floor
      Comment utiliser le percarbonate de soude pour décrasser votre culotte menstruelle
      27 avril 2025
      0
    • Découvrez les avantages de l'utilisation d'une sonde périnéale Fizimed EMY pour les ...
      27 avril 2025
      0
    • Quel est l'Anti-inflammatoire le moins dangereux ?
      23 mars 2025
      0
    • réutiliser une puff
      Comment réutiliser une puff ?
      23 février 2025
      0
    • Isibolic Whey : avantages et son utilisation dans un programme de fitness
      16 février 2025
      0
    • Weda : se connecter à son compte
      16 février 2025
      0
    • Les tendances actuelles dans l'univers des e-liquides Liquideo Pro
      16 février 2025
      0
  • Professionnels
    • Comment fonctionne le stéthoscope ?
      27 avril 2025
      0
    • Découvrez ce que signifient les codes de couleurs des hôpitaux : le ...
      27 avril 2025
      0
    • CPAM : comment envoyer votre feuille de soins ?
      CPAM : comment envoyer votre feuille de soins ?
      27 avril 2025
      0
    • Votre ophtalmologiste peut-il vous rembourser ?
      27 avril 2025
      0
    • Norme wc pmr 2021 : les normes pour handicapés modifiées depuis 2020
      23 mars 2025
      0
    • Quel est le salaire moyen d’une Aide-soignante ?
      23 février 2025
      0
    • Chaussures médicales pour femmes : les modèles les plus confortables
      23 février 2025
      0
    • Séniors : comment choisir sa mutuelle en tant qu'indépendant ?
      17 février 2025
      0
    • Quelles sont les motivations pour devenir infirmière ?
      16 février 2025
      0
  • Santé
    • Trouver le bon opticien à Toulouse : importance du choix et critères ...
      13 mai 2025
      0
    • Parties intimes femme : comprendre les infections vulvaires
      11 mai 2025
      0
    • Cicatrisation après ablation de polype utérin : conseils et recommandations
      6 mai 2025
      0
    • Pourquoi trop de monocytes ?
      27 avril 2025
      0
    • Les boutons remplis de sang : causes et comment les traiter
      Les boutons remplis de sang : causes et comment les traiter
      27 avril 2025
      0
    • Résiliation de mutuelle santé : les étapes à suivre chez Harmonie Mutuelle
      27 avril 2025
      0
    • Gaba en complément alimentaire : bienfaits et conseils d'utilisation
      27 avril 2025
      0
    • OcTime Courlancy : Gestion du temps et des rendez-vous médicaux
      27 avril 2025
      0
    • Influence des prix podologue sur le remboursement mutuelle
      27 avril 2025
      0
  • Seniors
    • Méditation : 5 minutes suffisent pour se ressourcer et se détendre !
      10 mai 2025
      0
    • Prévention maladies: astuces simples pour rester en bonne santé
      3 mai 2025
      0
    • Comment faire pour calmer les nerfs ?
      27 avril 2025
      0
    • Symptômes maladie chronique : repérage et prise en charge
      23 avril 2025
      0
    • Test cognitif seniors : connaître l'horloge de mesure
      22 avril 2025
      0
    • Déplacer une personne âgée en toute sécurité : conseils pratiques et précautions ...
      11 avril 2025
      0
    • Mutuelles et aides ménagères : prise en charge et conditions à connaître
      31 mars 2025
      0
    • Personnes âgées : Comment se relever après une chute ?
      30 mars 2025
      0
    • Quel sport pour perdre du ventre après 50 ans ?
      23 février 2025
      0
Seniors
Accueil›Seniors›Comment les seniors peuvent rester actifs et en bonne santé ?

Comment les seniors peuvent rester actifs et en bonne santé ?

By Silvere
4 avril 2023
1960

Le vieillissement actif vise à permettre aux personnes d’exprimer pleinement leur potentiel physique, mental et social tout au long de leur vie. De plus, il permet à chacun de participer à la société, en fonction de ses besoins, de ses souhaits et de ses possibilités. De même, son objectif est de permettre aux personnes âgées d’être plus indépendantes, autonomes, participatives et dignes. Si vous souhaitez atteindre ces objectifs en tant que personne senior, veuillez tenir compte des éléments suivants.

Plan de l'article

  • Faire de l’exercice
  • Adopter une alimentation saine
  • Être en contact avec la nature
  • Bonnes habitudes de sommeil
  • Maintenir les relations sociales et familiales

Faire de l’exercice

L’activité physique chez les personnes seniors contribue à l’amélioration de leur santé, de leur bien-être et de leur qualité de vie. En effet, il convient d’adapter l’exercice aux capacités, à l’état de santé et à l’âge de la personne. L’exercice quotidien contribue à améliorer la mobilité, l’équilibre et la coordination, entre autres avantages. Par exemple, les experts recommandent aux personnes âgées de pratiquer des exercices d’aérobie (marche, natation, danse, etc.).

A voir aussi : Quels fruits conserver ensemble ?

De même, ils recommandent la méditation et le yoga pour prévenir le déclin cognitif dû à l’âge et à d’autres maladies telles que la maladie d’Alzheimer. Les aides à domicile encouragent les personnes âgées à rester actives et dynamiques. Cependant, il est important de tenir toujours compte de leurs capacités et de leurs limites personnelles.

Adopter une alimentation saine

Une alimentation saine est essentielle à la santé à tous les stades de la vie. En effet, pour les personnes âgées, il s’agit plus d’une obligation que d’une recommandation. Une alimentation saine pour les personnes âgées implique d’augmenter la consommation de certains aliments (légumes, fruits). Néanmoins, il convient de réduire d’autres (comme l’alcool et le tabac).

A voir aussi : Quelles sont les garanties essentielles d'une mutuelle santé ?

Être en contact avec la nature

Le contact avec la nature et les activités de plein air sont très bénéfiques pour la santé et le bien-être des personnes âgées. En effet, la marche et les bains de soleil fournissent de la vitamine D, si importante pour notre santé. De plus, il convient de profiter de la plage, de la forêt ou simplement s’asseoir sur un banc public ou s’entourer de fleurs. Cela aide à se calmer et à se libérer du stress et des soucis, améliorant ainsi la santé mentale des personnes âgées.

Bonnes habitudes de sommeil

Il est très fréquent que les personnes âgées subissent des changements dans leur cycle de sommeil. Cela peut entraîner des troubles du sommeil. Pour éviter cela, il est essentiel d’établir une routine de sommeil et d’adopter de bonnes habitudes de sommeil.

Maintenir les relations sociales et familiales

Les personnes seniors ont parfois l’impression d’être une charge pour leurs proches et s’isolent socialement. Par conséquent, pour assurer leur bien-être personnel, aidez les à maintenir de bonnes relations avec leurs amis et leur famille. De plus, ils doivent éviter la solitude. En effet, cela peut que conduire à la tristesse et à la dépression.

Article précédent

Tourisme médical : quel pays choisir pour ...

Article suivant

Santé : quelles solutions pour bien récupérer ...

Articles similaires

  • Seniors

    Comment savoir combien ma mutuelle me rembourse mes lunettes ?

    8 octobre 2023
    By Tangi
  • Seniors

    Quels sont les signes d’une intolérance au gluten ?

    26 mars 2023
    By Tangi
  • L'incontinence des seniors : les différents types existants, les causes et l'impact sur la qualité de vie
    Seniors

    L’incontinence des seniors : les différents types existants, les causes et l’impact sur la qualité de vie

    3 janvier 2024
    By Rodrigue
  • Seniors

    Les 3 principaux critères pour choisir un service d’aide à domicile

    19 juillet 2023
    By Nico
  • person standing on white digital bathroom scale
    Seniors

    Quel poids pour une femme de 65 ans ?

    23 février 2025
    By Silvere
  • Seniors

    Les aides financières pour les seniors qui souffrent de maladies chroniques

    4 avril 2023
    By Silvere

  • Santé

    Le CBD pour maigrir : une nouvelle tendance dans le monde du bien-être

  • Comment choisir les lunettes qui correspondent à vos besoins
    Santé

    Comment choisir les lunettes qui correspondent à vos besoins ?

  • Maladie

    Signes souffle cœur : Comment les identifier et agir ?

Retrouvez Optisanté sur Facebook
optisante.fr
Articles populaires
News

Pourquoi consulter un psychologue clinicien ?

La santé mentale est un sujet de plus en plus abordé par la société. Beaucoup de personnes souffrent de troubles mentaux et ce sans même le savoir. Que cela soit ...
  • intolérance au lactose

    C’est quoi une intolérance au lactose?

    By Lionel004
    28 juin 2022
  • Quelles sont les motivations pour devenir infirmière ?

    By Emmanuel
    16 février 2025
  • Pourquoi devenir éducateur spécialisé ?

    By Lynda
    16 juin 2024
  • Comment assouplir une cicatrice chirurgicale ?

    By Tangi
    12 janvier 2025

Newsletter

Abonnez-vous pour recevoir nos dernières actus dans votre boite mail !

Dernières publications
Grossesse

Grossesse : Symptômes qui m’ont indiqué ma future maternité, avant retard de règles !

Le corps féminin envoie souvent des signaux subtils avant même le retard des règles. Pour beaucoup, ces indices passent inaperçus, mais certains signes peuvent indiquer une future maternité. Par exemple, ...
  • Trouver le bon opticien à Toulouse : importance du choix et critères de sélection

    By Watson
    13 mai 2025
  • Parties intimes femme : comprendre les infections vulvaires

    By Watson
    11 mai 2025
  • Méditation : 5 minutes suffisent pour se ressourcer et se détendre !

    By Watson
    10 mai 2025
  • Cicatrisation après ablation de polype utérin : conseils et recommandations

    By Watson
    6 mai 2025
  • Contact
  • Mentions légales
  • Sitemap
optisante.fr © 2021
Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site Web. Si vous continuez à utiliser ce site, nous supposerons que vous en êtes satisfait.Ok